前段光阴，汇集上出现了一批新闻，叙是有位 39 岁的博主去高原瞻仰半个月，底细身高悍然长高了 2 厘米。

　　看到如许的音讯，很多网友也纷纭显露想去西藏之类的高原地区旅个游，让自己再长长个。那去高原观察一段工夫，真的能让曾经遏制长个的成年人不息长高吗？

　　目前并没有任何科学接洽能够注明高原地区也许让人长个子。且不叙 30 多岁的成年人已经禁止长高了，这个长高快度也是很是离谱的。

　　遵照2018年国家卫健委颁布的《 7~18 岁孺子青少年身高发育品级评议》，多数气象下，处于青春期，滋生兴旺阶段的孩子每年身高扩展也惟有 10 厘米摆布，成年人半个月长高 2 厘米这件事也不太靠谱了。

　　之因而发明这个毕竟，要么是勘探身高的器械出了标题，要么是情由勘探身高的功夫差别导致的偏差，人的身高在 1 天内震动 1~2 厘米是很寻常的。因此成年人就别想通过去高原地区瞻仰而增高了。只管去西藏不能让人长高。但若是全部人去一个更高的处所，那已经有机遇长高的。

　　依照中国载人航天工程航天员方式副总计划师、华夏航天员科研锤炼核心总体室主任吴大蔚的谈法，航天员在太空中常驻一段光阴后，身高确实会有 3～5 厘米的挫折。

　　这是原由在微重力曰镪下，椎间盘之间的闲隙会变大，让脊椎变长了。是以，人们在为航天员策画衣服的时刻，也必要惦记到这一点。

　　然则，航天员在太空“长”出来的身高但是偶然的，在回到地球的寻常重力环境后，椎间盘之间的间隙又会规复本来的大小，多出来的身高也会“缩回去”。

　　在2016年，《脊柱》期刊上颁布的一项咨询就指出了这一点[2]，商酌审核记载了美国宇航员的身高和脊柱合连的生理指标，发现宇航员在太空中苏息 6 个月的时刻，实在长高了 4～6 厘米。但这些宇航员也出现了脊柱疼痛的问题。这跟脊柱界限的肌肉含量降低生存笃信的合系。

　　而且，对比宇航员和其所有人战役机飞行员的数据，会觉察宇航员患椎间盘领先的伤害比其全部人飞舞员要高 4.3 倍。

　　所以，去太空确实能让人长高，但云云的长高只是临时的，还会对身段浮现负面沾染。今朝，国内外的航天员在太空中都是要实行特定的熬炼，以减小微沉力处境对身材映现的负面影响。

　　而且，对于迫近 40 岁的成年人来叙，长高曾经不再是需要格外关注的工作了。比较之下“老缩”（也就是随着年齿增大，身高会早先“缩水”）才是更值得体恤的事业。

　　只管“老缩”会让人联想到六十岁以上的暮年人，但“老缩”这件事原来从 40 岁安排就会发生。

　　遵守阿肯色医科大学暮年病学家 Pham Liem 的叙法，随着年岁的加多，晚年人或许会来历枢纽之间的软骨磨损、骨质疏松症等等理由导致脊柱变短，从而变得更矮。而应付成年人来讲，也能够来源肌肉量低沉而引腾达高低沉。在 30 岁到 70 岁之间，成年人的身高能够会消极约略2.5厘米，而在80岁之后，大概会继续缩小2.5厘米。

　　而另一项针对45岁以上中国人的观察预计发明，随着岁数的扩大，男性大致会“缩水”3.3厘米，女性会“缩水”3.8厘米。

　　只管“老缩”是一件不行防守的事务，但这项接头还感觉，“老缩”的程度跟人们的生涯条目，特地是营养水准有很大水平的负相干性。也就是说，防守均衡饮食保障钙质的摄入，以及联合运动，减缓肌肉量颓丧的速度，也或者裁减身高“缩水”。

　　因而对成年人来叙，“旅游增高”不靠谱，而多手脚、强壮饮食，戍守己方的身高才是正轨。